Πέμπτη, 23 Μαρτίου, 2023
Επικοινωνήστε
  • Είσοδος
  • Αρχική
  • Εγκληματολογία
    • Όλα
    • Αθλητισμός
    • Οικονομία
    • Περιβάλλον
    • Πολιτική
    • Πολιτισμός
    • Σεξουαλικά εγκλήματα
    • Τεχνολογία
    • Υγεία
    • Φυλακές
    Παρουσιάζονται ως γιατροί και αποσπούν χρήματα από ηλικιωμένες

    Παρουσιάζονται ως γιατροί και αποσπούν χρήματα από ηλικιωμένες

    Αυτοί οι Αξιωματικοί αναβαθμίστηκαν στην ΕΛ.ΑΣ.

    Αυτοί οι Αξιωματικοί αναβαθμίστηκαν στην ΕΛ.ΑΣ.

    Συνέλαβαν 27χρονο για διάρρηξη εκκλησίας στην Πάφο

    Συνέλαβαν 27χρονο για διάρρηξη εκκλησίας στην Πάφο

    Νέος Αρχηγός της ΕΛ.ΑΣ. ο Λάζαρος Μαυρόπουλος

    Νέος Αρχηγός της ΕΛ.ΑΣ. ο Λάζαρος Μαυρόπουλος

    Πλήθος κόσμου στον Μαραθώνιο Λεμεσού

    Πλήθος κόσμου στον Μαραθώνιο Λεμεσού

    Αυξάνεται στα 780 ευρώ ο κατώτατος μισθός στην Ελλάδα

    Αυξάνεται στα 780 ευρώ ο κατώτατος μισθός στην Ελλάδα

    Trending Tags

      • Οικονομία
      • Φυλακές
      • Σεξουαλικά εγκλήματα
    • Συνεντεύξεις
      Αθανασία Δαφιώτη: Στο οικογενειακό άλμπουμ αγάπης νιώθεις το αίσθημα του ανήκειν

      Αθανασία Δαφιώτη: Στο οικογενειακό άλμπουμ αγάπης νιώθεις το αίσθημα του ανήκειν

      Πάνος Ανδρέου: Το ηλεκτρονικό έγκλημα είναι κάτι καινούργιο για όλους

      Πάνος Ανδρέου: Το ηλεκτρονικό έγκλημα είναι κάτι καινούργιο για όλους

      Ανθυπαστυνόμος Παπαρέπας: Ένιωσα να κουβαλάω το δικό μου παιδί στους ώμους

      Ανθυπαστυνόμος Παπαρέπας: Ένιωσα να κουβαλάω το δικό μου παιδί στους ώμους

    • Έρευνες
      Δεν πείθει τους πολίτες το σύστημα απονομής της δικαιοσύνης

      Δεν πείθει τους πολίτες το σύστημα απονομής της δικαιοσύνης

      H λεκτική βία κατά των Μικρασιατών προσφύγων

      H λεκτική βία κατά των Μικρασιατών προσφύγων

      Τριπλασιάστηκαν τα δυστυχήματα στο Βόρειο Αιγαίο

      Τριπλασιάστηκαν τα δυστυχήματα στο Βόρειο Αιγαίο

    • Αναλύσεις
      Έγκλημα λευκού κολάρου το σιδηροδρομικό δυστύχημα στα Τέμπη

      Έγκλημα λευκού κολάρου το σιδηροδρομικό δυστύχημα στα Τέμπη

      Τι φέρνει και τι παίρνει ο νέος χρόνος

      Τι φέρνει και τι παίρνει ο νέος χρόνος

      Στα δύσκολα ο καλός γίνεται καλύτερος και ο κακός χειρότερος

      Στα δύσκολα ο καλός γίνεται καλύτερος και ο κακός χειρότερος

      Trending Tags

      • Διεθνή
        Ψευδείς ομολογίες: Αθώος αποφυλακίστηκε μετά από 18 χρόνια

        Ψευδείς ομολογίες: Αθώος αποφυλακίστηκε μετά από 18 χρόνια

        Συλλέγουν βοήθεια από όλη την Κύπρο για τους σεισμόπληκτους

        Συλλέγουν βοήθεια από όλη την Κύπρο για τους σεισμόπληκτους

        «Γίνε καλά γείτονα»: Mήνυμα αλληλεγγύης από τη Λέσβο στην Τουρκία

        «Γίνε καλά γείτονα»: Mήνυμα αλληλεγγύης από τη Λέσβο στην Τουρκία

      • Επικοινωνία
      Κανένα αποτέλεσμα
      Δες όλα τα αποτελέσματα
      • Αρχική
      • Εγκληματολογία
        • Όλα
        • Αθλητισμός
        • Οικονομία
        • Περιβάλλον
        • Πολιτική
        • Πολιτισμός
        • Σεξουαλικά εγκλήματα
        • Τεχνολογία
        • Υγεία
        • Φυλακές
        Παρουσιάζονται ως γιατροί και αποσπούν χρήματα από ηλικιωμένες

        Παρουσιάζονται ως γιατροί και αποσπούν χρήματα από ηλικιωμένες

        Αυτοί οι Αξιωματικοί αναβαθμίστηκαν στην ΕΛ.ΑΣ.

        Αυτοί οι Αξιωματικοί αναβαθμίστηκαν στην ΕΛ.ΑΣ.

        Συνέλαβαν 27χρονο για διάρρηξη εκκλησίας στην Πάφο

        Συνέλαβαν 27χρονο για διάρρηξη εκκλησίας στην Πάφο

        Νέος Αρχηγός της ΕΛ.ΑΣ. ο Λάζαρος Μαυρόπουλος

        Νέος Αρχηγός της ΕΛ.ΑΣ. ο Λάζαρος Μαυρόπουλος

        Πλήθος κόσμου στον Μαραθώνιο Λεμεσού

        Πλήθος κόσμου στον Μαραθώνιο Λεμεσού

        Αυξάνεται στα 780 ευρώ ο κατώτατος μισθός στην Ελλάδα

        Αυξάνεται στα 780 ευρώ ο κατώτατος μισθός στην Ελλάδα

        Trending Tags

          • Οικονομία
          • Φυλακές
          • Σεξουαλικά εγκλήματα
        • Συνεντεύξεις
          Αθανασία Δαφιώτη: Στο οικογενειακό άλμπουμ αγάπης νιώθεις το αίσθημα του ανήκειν

          Αθανασία Δαφιώτη: Στο οικογενειακό άλμπουμ αγάπης νιώθεις το αίσθημα του ανήκειν

          Πάνος Ανδρέου: Το ηλεκτρονικό έγκλημα είναι κάτι καινούργιο για όλους

          Πάνος Ανδρέου: Το ηλεκτρονικό έγκλημα είναι κάτι καινούργιο για όλους

          Ανθυπαστυνόμος Παπαρέπας: Ένιωσα να κουβαλάω το δικό μου παιδί στους ώμους

          Ανθυπαστυνόμος Παπαρέπας: Ένιωσα να κουβαλάω το δικό μου παιδί στους ώμους

        • Έρευνες
          Δεν πείθει τους πολίτες το σύστημα απονομής της δικαιοσύνης

          Δεν πείθει τους πολίτες το σύστημα απονομής της δικαιοσύνης

          H λεκτική βία κατά των Μικρασιατών προσφύγων

          H λεκτική βία κατά των Μικρασιατών προσφύγων

          Τριπλασιάστηκαν τα δυστυχήματα στο Βόρειο Αιγαίο

          Τριπλασιάστηκαν τα δυστυχήματα στο Βόρειο Αιγαίο

        • Αναλύσεις
          Έγκλημα λευκού κολάρου το σιδηροδρομικό δυστύχημα στα Τέμπη

          Έγκλημα λευκού κολάρου το σιδηροδρομικό δυστύχημα στα Τέμπη

          Τι φέρνει και τι παίρνει ο νέος χρόνος

          Τι φέρνει και τι παίρνει ο νέος χρόνος

          Στα δύσκολα ο καλός γίνεται καλύτερος και ο κακός χειρότερος

          Στα δύσκολα ο καλός γίνεται καλύτερος και ο κακός χειρότερος

          Trending Tags

          • Διεθνή
            Ψευδείς ομολογίες: Αθώος αποφυλακίστηκε μετά από 18 χρόνια

            Ψευδείς ομολογίες: Αθώος αποφυλακίστηκε μετά από 18 χρόνια

            Συλλέγουν βοήθεια από όλη την Κύπρο για τους σεισμόπληκτους

            Συλλέγουν βοήθεια από όλη την Κύπρο για τους σεισμόπληκτους

            «Γίνε καλά γείτονα»: Mήνυμα αλληλεγγύης από τη Λέσβο στην Τουρκία

            «Γίνε καλά γείτονα»: Mήνυμα αλληλεγγύης από τη Λέσβο στην Τουρκία

          • Επικοινωνία
          Κανένα αποτέλεσμα
          Δες όλα τα αποτελέσματα
          CrimeReport.gr
          Αρχική Εγκληματολογία Υγεία

          Συμβουλές για να καταπολεμήσουμε το στρες

          Ο Δρ Λοΐζος εξηγεί τα συμπτώματα και τις επιδράσεις του στο σώμα μας

          CrimeReport Από CrimeReport
          21/11/2021
          σε Υγεία
          A A
          Συμβουλές για να καταπολεμήσουμε το στρες
          0
          Κοινοποιήσεις
          55
          Προβλήθηκε
          Κοινοποίηση στο FacebookΚοινοποίηση στο Twitter

          Γράφει ο Κλινικός Καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Λευκωσίας και Διευθυντής της Παιδογκολογικής – Παιδοαιματολογικής Κλινικής στο Νοσοκομείο Αρχιεπίσκοπος Μακάριος ΙΙΙ της Λευκωσίας, Δρ Λοΐζος Λοΐζου 

          Όταν λέμε στρες εννοούμε πίεση ή ένταση. Στη ζωή υποβαλλόμαστε συνεχώς σε πιέσεις. Συχνά, πολλοί νιώθουμε στρες, όταν συνειδητοποιούμε ότι αυτά που έχουμε να κάνουμε ή να αντιμετωπίσουμε είναι πέραν από τις δυνάμεις μας και εκτός από τη ζώνη άνεσής μας. Οι πιέσεις μπορεί να είναι σωματικές (κόπωση, ασθένειες), συναισθηματικές (πένθος, λύπη) ή ψυχολογικές (φόβος). 

          Η ικανότητα αντιμετώπισης και χειρισμού του στρες, είναι διαφορετική από άνθρωπο σε άνθρωπο. Ο τρόπος που βλέπουμε μια κατάσταση και η σωματική μας υγεία, είναι δύο σημαντικοί παράγοντες που καθορίζουν το πως ανταποκρινόμαστε σε ένα γεγονός που δημιουργεί στρες ή σε καταστάσεις επαναλαμβανόμενου στρες. Τα γονίδια και οι πρώτες εμπειρίες στη ζωή ενός ατόμου, επηρεάζουν τον τρόπο χειρισμού του στρες από τον καθένα μας. Φαίνεται ότι ακόμη η εμβρυϊκή ζωή στη μήτρα της μητέρας μας, παίζει ρόλο στην απάντηση του οργανισμού μας στο στρες. 

           Επίσης οι πρώτες παιδικές εμπειρίες, γεγονότα όπως η κακοποίηση ή η παραμέληση ενός παιδιού, αφήνουν τα σημάδια τους όσον αφορά στο στρες, για όλη τη ζωή. Εκτός από τις αρνητικές συνέπειες, λόγω των ορμονών του ίδιου του στρες, είναι δυνατόν ορισμένες συμπεριφορές με υπερβολική αντίδραση που το συνοδεύουν, να επιδεινώνουν τις αρνητικές συνέπειες για την υγεία. Τέτοιες συμπεριφορές περιλαμβάνουν την υπερφαγία, το κάπνισμα, την κατάχρηση αλκοόλ, την απουσία σωματικής άσκησης. 

           Πώς αντιδρά το σώμα μας στο στρες;  

          Το σώμα μπορεί να αντιδρά στο στρες με διάφορους τρόπους είτε άμεσους είτε μακροπρόθεσμους. Η πιο γνωστή αντίδραση είναι η αυτή της «εφόρμησης ή απόδρασης» (αντίδραση μάχης ή φυγής). Στην περίπτωση αυτή το σώμα αντιδρά στο στρες, απελευθερώνοντας στο αίμα ορμόνες του στρες όπως η κορτιζόνη και η αδρεναλίνη. Οι ορμόνες αυτές αυξάνουν τη συγκέντρωση, βελτιώνουν την ικανότητα αντίδρασης και τη δύναμη. Ταυτόχρονα αυξάνουν το ρυθμό της καρδίας, ψηλώνουν την πίεση, ενδυναμώνουν τη μνήμη και το σύστημα άμυνας του οργανισμού. 

          Μετά από την αντιμετώπιση μιας κατάστασης, που προκαλεί βραχυπρόθεσμο στρες, οι σωματικές λειτουργίες επιστρέφουν στα κανονικά επίπεδα. Το χρόνιο ή μακροπρόθεσμο στρες σε αντίθεση με το βραχυπρόθεσμο, δημιουργεί διάφορα προβλήματα. Εάν ο οργανισμός βρίσκεται κατ’ επανάληψη αντιμέτωπος με προκλήσεις στρες και παράγει συνεχώς ψηλά επίπεδα ορμονών του στρες, δεν έχει χρόνο να ανακάμψει και να αναζωογονηθεί. Σε τέτοιες περιπτώσεις η συνεχής έκθεση στο στρες, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. 

           Πώς το χρόνιο στρες μπορεί να βλάπτει την υγεία μας; 

          Οι σωματικές αντιδράσεις στο στρες όταν αυτό είναι σύντομης διάρκειας, έχουν θετικές επιδράσεις στον οργανισμό μας. Όταν όμως το σώμα εκτίθεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα στο στρες, η παραγωγή και κυκλοφορία ψηλών ποσοτήτων ορμονών του στρες, έχει αρνητικές συνέπειες στην υγεία μας. Οι μακροχρόνιες επιδράσεις του χρόνιου στρες, καταπονούν και φθείρουν τον οργανισμό. Μερικά από τα συχνότερα προβλήματα περιλαμβάνουν: 

          1. Πεπτικό σύστημα: Οι πόνοι στο στομάχι είναι συχνοί, λόγω καθυστέρησης της κένωσης του στομαχιού. Επίσης παρατηρείται διάρροια λόγω υπερβολικής δραστηριότητας του παχέος εντέρου.
          2. Παχυσαρκία: Παρατηρείται αύξηση της όρεξης που οδηγεί στην παχυσαρκία. Η παχυσαρκία είναι μια σύγχρονη μάστιγα που προκαλεί πολλές σοβαρές ασθένειες όπως καρδιοπάθειες, καρκίνο, διαβήτη, ψηλή πίεση, καρκίνο, σεξουαλικά προβλήματα.
          3. Ανοσοποιητικό σύστημα: Μείωση των δυνατοτήτων του συστήματος άμυνας του οργανισμού. Το αποτέλεσμα είναι περισσότερη ευπάθεια σε μολύνσεις όπως κρυολόγημα, γρίπη, έρπητας και άλλες.
          4. Νευρικό σύστημα: Άγχος, κατάθλιψη, αϋπνία, απώλεια ενδιαφέροντος για σωματική άσκηση. Η μνήμη και η ικανότητα λήψης αποφάσεων, μπορεί να επηρεαστεί.
          5. Καρδιακό και αγγειακό κυκλοφορικό σύστημα: Αύξηση της πίεσης, του ρυθμού της καρδίας, των λιπιδίων του αίματος (χοληστερόλη, τριγλυκερίδια). Αύξηση της γλυκόζης αίματος ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες. 

          Μεγαλύτερη όρεξη που οδηγεί σε υπερφαγία και κίνδυνο παχυσαρκίας. Το σύνολο των παθολογικών αυτών αντιδράσεων δημιουργούν τις προϋποθέσεις για καρδιοπάθεια, αρτηριοσκλήρυνση, διαβήτη και παχυσαρκία. 

          Πώς θα το καταλάβετε ότι έχετε στρες; 

          Τα συναισθήματα που συνοδεύουν το βραχυπρόθεσμο στρες, περιλαμβάνουν ανυπομονησία, ανησυχίες, νευρικότητα, αφηρημάδα, στεναχώρια και ένταση. Όταν το επίπεδο στρες μεγαλώνει ή διαρκεί για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα, είναι δυνατό να παρουσιαστούν επιπρόσθετα σωματικά ή ψυχολογικά προβλήματα όπως: 

          1. Κόπωση, καταπόνηση
          2. Κατάθλιψη
          3. Πόνος στο στήθος με αίσθημα πίεσης
          4. Ταχυκαρδία
          5. Ζαλάδες, τρέμουλο, δύσπνοια
          6. Ανωμαλίες της περιόδου, στυτικές δυσλειτουργίες, απώλεια σεξουαλικής διάθεσης (ερωτικής ορμής, λίμπιντο)

          Τα συμπτώματα, που προκαλούνται από το χρόνιο στρες, περιπλέκονται από άλλα προβλήματα (ανορεξία ή υπερφαγία, κακός ύπνος), με σοβαρές συνέπειες για την υγεία. 

          Τι πρέπει να κάνετε; 

          Συνήθως είναι δυνατόν να αντιμετωπισθούν τα συμπτώματα του στρες με τεχνικές χαλάρωσης, καλύτερο χειρισμό του χρόνου, αποφυγή καταστάσεων που δημιουργούν στρες και περισσότερη σωματική άσκηση. Η οικογενειακή υποστήριξη, η βοήθεια και συμπαράσταση από φίλους, η αποφυγή κακών συνηθειών όπως το κάπνισμα και το ποτό, η υγιεινή διατροφή, έχουν επίσης καθοριστικό ρόλο στην επιτυχή αντιμετώπιση του στρες. Εάν όμως τα συμπτώματα είναι σοβαρά, χρειάζεται εξειδικευμένη βοήθεια, από ψυχολόγο ή και γιατρό, τόσο για την αναγνώριση των πηγών του στρες αλλά και για την ανεύρεση του καλύτερου τρόπου αντιμετώπισης του. 

          Προηγούμενη ανάρτηση

          Ρητορική μίσους: Από το διαδίκτυο στην καταπάτηση της ελευθερίας

          Επόμενη ανάρτηση

          Κρατούμενοι εντυπωσίασαν στη θεατρική παράσταση

          CrimeReport

          CrimeReport

          Επόμενη ανάρτηση
          Κρατούμενοι εντυπωσίασαν στη θεατρική παράσταση

          Κρατούμενοι εντυπωσίασαν στη θεατρική παράσταση

          • Τάσεις
          • Σχόλια
          • Τελευταία
          Το προφίλ του γυναικοκτόνου

          Το προφίλ του γυναικοκτόνου

          29 Νοεμβρίου 2021
          Ποιες είναι οι επιπτώσεις του ψηφιακού αναλφαβητισμού

          Ποιες είναι οι επιπτώσεις του ψηφιακού αναλφαβητισμού

          27 Απριλίου 2020
          Εργασιακός εκφοβισμός: Το προφίλ του δράστη και συμβουλές αντιμετώπισης

          Εργασιακός εκφοβισμός: Το προφίλ του δράστη και συμβουλές αντιμετώπισης

          30 Νοεμβρίου 2021
          Το τραγούδι κρατούμενου για την παράσταση των Φυλακών

          Το τραγούδι κρατούμενου για την παράσταση των Φυλακών

          13 Νοεμβρίου 2021
          Παρουσιάζονται ως γιατροί και αποσπούν χρήματα από ηλικιωμένες

          Παρουσιάζονται ως γιατροί και αποσπούν χρήματα από ηλικιωμένες

          0
          Αυξέντης Κωνσταντίνου: Οι πέντε πιο συχνές μορφές οικονομικού εγκλήματος

          Αυξέντης Κωνσταντίνου: Οι πέντε πιο συχνές μορφές οικονομικού εγκλήματος

          0
          Αυξέντης Κωνσταντίνου: Προστατευτείτε από το οικονομικό έγκλημα

          Αυξέντης Κωνσταντίνου: Προστατευτείτε από το οικονομικό έγκλημα

          0
          Ο Κεβόρκ, ο Ένζο και η Μαρικέρ μιλούν για τις ευκαιρίες που έλαβαν στη φυλακή

          Ο Κεβόρκ, ο Ένζο και η Μαρικέρ μιλούν για τις ευκαιρίες που έλαβαν στη φυλακή

          0
          Παρουσιάζονται ως γιατροί και αποσπούν χρήματα από ηλικιωμένες

          Παρουσιάζονται ως γιατροί και αποσπούν χρήματα από ηλικιωμένες

          21 Μαρτίου 2023
          Αυτοί οι Αξιωματικοί αναβαθμίστηκαν στην ΕΛ.ΑΣ.

          Αυτοί οι Αξιωματικοί αναβαθμίστηκαν στην ΕΛ.ΑΣ.

          20 Μαρτίου 2023
          Συνέλαβαν 27χρονο για διάρρηξη εκκλησίας στην Πάφο

          Συνέλαβαν 27χρονο για διάρρηξη εκκλησίας στην Πάφο

          18 Μαρτίου 2023
          Νέος Αρχηγός της ΕΛ.ΑΣ. ο Λάζαρος Μαυρόπουλος

          Νέος Αρχηγός της ΕΛ.ΑΣ. ο Λάζαρος Μαυρόπουλος

          18 Μαρτίου 2023

          Πρόσφατα

          Παρουσιάζονται ως γιατροί και αποσπούν χρήματα από ηλικιωμένες

          Παρουσιάζονται ως γιατροί και αποσπούν χρήματα από ηλικιωμένες

          21 Μαρτίου 2023
          Αυτοί οι Αξιωματικοί αναβαθμίστηκαν στην ΕΛ.ΑΣ.

          Αυτοί οι Αξιωματικοί αναβαθμίστηκαν στην ΕΛ.ΑΣ.

          20 Μαρτίου 2023
          Συνέλαβαν 27χρονο για διάρρηξη εκκλησίας στην Πάφο

          Συνέλαβαν 27χρονο για διάρρηξη εκκλησίας στην Πάφο

          18 Μαρτίου 2023
          Νέος Αρχηγός της ΕΛ.ΑΣ. ο Λάζαρος Μαυρόπουλος

          Νέος Αρχηγός της ΕΛ.ΑΣ. ο Λάζαρος Μαυρόπουλος

          18 Μαρτίου 2023

          Crimereport.gr

          Σύγχρονο, διαδικτυακό, δημοσιογραφικό μέσο, το οποίο ασχολείται με θέματα εγκληματολογικού περιεχομένου. Έρευνες, συνεντεύξεις και άρθρα από επιστήμονες και επαγγελματίες της ευρύτερης εγκληματολογικής επιστήμης όπως εγκληματολόγοι, νομικοί, ψυχολόγοι, κοινωνιολόγοι, αστυνομικοί, εκπαιδευτικοί, ιατροί.

          Κατηγορίες

          • Αθλητισμός (10)
          • Αναλύσεις (36)
          • Διεθνή (44)
          • Εγκληματολογία (121)
          • Έρευνες (43)
          • Οικονομία (71)
          • Περιβάλλον (37)
          • Πολιτική (26)
          • Πολιτισμός (98)
          • Σεξουαλικά εγκλήματα (48)
          • Συνεντεύξεις (15)
          • Τεχνολογία (22)
          • Υγεία (31)
          • Φυλακές (75)

          Ακολουθήστε μας

          © 2021 CrimeReport.gr

          Κανένα αποτέλεσμα
          Δες όλα τα αποτελέσματα
          • Εγκληματολογία
            • Οικονομία
            • Φυλακές
            • Σεξουαλικά εγκλήματα
          • Συνεντεύξεις
          • Έρευνες
          • Αναλύσεις
          • Διεθνή
          • Επικοινωνία

          Welcome Back!

          Login to your account below

          Forgotten Password?

          Create New Account!

          Fill the forms bellow to register

          All fields are required. Log In

          Retrieve your password

          Please enter your username or email address to reset your password.

          Log In