Παρασκευή, 16 Μαΐου, 2025
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • Είσοδος
CrimeReport.gr
  • Εγκληματολογία
    • Όλα
    • Φυλακές
    Εκπαίδευση φρουρών στη χρήση Anti-Drone JAMMER

    Εκπαίδευση φρουρών στη χρήση Anti-Drone JAMMER

    Ραδιοφωνικό ντοκιμαντέρ για την επανένταξη των κρατουμένων

    Νέο κατάστημα κράτησης στη Θεσπρωτία

    Συστήματα ανίχνευσης ναρκωτικών σε 4 Φυλακές

    Συστήματα ανίχνευσης ναρκωτικών σε 4 Φυλακές

    Εντοπίστηκαν 14 κινητά στις Φυλακές Κύπρου

    Εντοπίστηκαν 14 κινητά στις Φυλακές Κύπρου

    Η διαβίωση των κρατουμένων στις φυλακές και τα κρατητήρια

    Η διαβίωση των κρατουμένων στις φυλακές και τα κρατητήρια

    Συνελήφθη οικιακή βοηθός για κλοπή κοσμημάτων αξίας 8.000€

    Συνελήφθη οικιακή βοηθός για κλοπή κοσμημάτων αξίας 8.000€

    • Φυλακές
  • Έρευνες
  • Συνεντεύξεις
  • Αναλύσεις
  • Αστυνομικά
  • Διεθνή
  • Εγκληματολογία
    • Όλα
    • Φυλακές
    Εκπαίδευση φρουρών στη χρήση Anti-Drone JAMMER

    Εκπαίδευση φρουρών στη χρήση Anti-Drone JAMMER

    Ραδιοφωνικό ντοκιμαντέρ για την επανένταξη των κρατουμένων

    Νέο κατάστημα κράτησης στη Θεσπρωτία

    Συστήματα ανίχνευσης ναρκωτικών σε 4 Φυλακές

    Συστήματα ανίχνευσης ναρκωτικών σε 4 Φυλακές

    Εντοπίστηκαν 14 κινητά στις Φυλακές Κύπρου

    Εντοπίστηκαν 14 κινητά στις Φυλακές Κύπρου

    Η διαβίωση των κρατουμένων στις φυλακές και τα κρατητήρια

    Η διαβίωση των κρατουμένων στις φυλακές και τα κρατητήρια

    Συνελήφθη οικιακή βοηθός για κλοπή κοσμημάτων αξίας 8.000€

    Συνελήφθη οικιακή βοηθός για κλοπή κοσμημάτων αξίας 8.000€

    • Φυλακές
  • Έρευνες
  • Συνεντεύξεις
  • Αναλύσεις
  • Αστυνομικά
  • Διεθνή
Κανένα αποτέλεσμα
Δες όλα τα αποτελέσματα
CrimeReport.gr
Κανένα αποτέλεσμα
Δες όλα τα αποτελέσματα
Συμβουλές για να καταπολεμήσουμε το στρες

Ρητορική μίσους: Από το διαδίκτυο στην καταπάτηση της ελευθερίας

Κρατούμενοι εντυπωσίασαν στη θεατρική παράσταση

Αρχική Αναλύσεις

Συμβουλές για να καταπολεμήσουμε το στρες

Ο Δρ Λοΐζος εξηγεί τα συμπτώματα και τις επιδράσεις του στο σώμα μας

CrimeReport Από CrimeReport
21/11/2021
σε Αναλύσεις
A A
0
Κοινοποιήσεις
60
Προβλήθηκε
Κοινοποίηση στο FacebookΚοινοποίηση στο X

Γράφει ο Κλινικός Καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Λευκωσίας και Διευθυντής της Παιδογκολογικής – Παιδοαιματολογικής Κλινικής στο Νοσοκομείο Αρχιεπίσκοπος Μακάριος ΙΙΙ της Λευκωσίας, Δρ Λοΐζος Λοΐζου 

Όταν λέμε στρες εννοούμε πίεση ή ένταση. Στη ζωή υποβαλλόμαστε συνεχώς σε πιέσεις. Συχνά, πολλοί νιώθουμε στρες, όταν συνειδητοποιούμε ότι αυτά που έχουμε να κάνουμε ή να αντιμετωπίσουμε είναι πέραν από τις δυνάμεις μας και εκτός από τη ζώνη άνεσής μας. Οι πιέσεις μπορεί να είναι σωματικές (κόπωση, ασθένειες), συναισθηματικές (πένθος, λύπη) ή ψυχολογικές (φόβος). 

Η ικανότητα αντιμετώπισης και χειρισμού του στρες, είναι διαφορετική από άνθρωπο σε άνθρωπο. Ο τρόπος που βλέπουμε μια κατάσταση και η σωματική μας υγεία, είναι δύο σημαντικοί παράγοντες που καθορίζουν το πως ανταποκρινόμαστε σε ένα γεγονός που δημιουργεί στρες ή σε καταστάσεις επαναλαμβανόμενου στρες. Τα γονίδια και οι πρώτες εμπειρίες στη ζωή ενός ατόμου, επηρεάζουν τον τρόπο χειρισμού του στρες από τον καθένα μας. Φαίνεται ότι ακόμη η εμβρυϊκή ζωή στη μήτρα της μητέρας μας, παίζει ρόλο στην απάντηση του οργανισμού μας στο στρες. 

 Επίσης οι πρώτες παιδικές εμπειρίες, γεγονότα όπως η κακοποίηση ή η παραμέληση ενός παιδιού, αφήνουν τα σημάδια τους όσον αφορά στο στρες, για όλη τη ζωή. Εκτός από τις αρνητικές συνέπειες, λόγω των ορμονών του ίδιου του στρες, είναι δυνατόν ορισμένες συμπεριφορές με υπερβολική αντίδραση που το συνοδεύουν, να επιδεινώνουν τις αρνητικές συνέπειες για την υγεία. Τέτοιες συμπεριφορές περιλαμβάνουν την υπερφαγία, το κάπνισμα, την κατάχρηση αλκοόλ, την απουσία σωματικής άσκησης. 

 Πώς αντιδρά το σώμα μας στο στρες;  

Το σώμα μπορεί να αντιδρά στο στρες με διάφορους τρόπους είτε άμεσους είτε μακροπρόθεσμους. Η πιο γνωστή αντίδραση είναι η αυτή της «εφόρμησης ή απόδρασης» (αντίδραση μάχης ή φυγής). Στην περίπτωση αυτή το σώμα αντιδρά στο στρες, απελευθερώνοντας στο αίμα ορμόνες του στρες όπως η κορτιζόνη και η αδρεναλίνη. Οι ορμόνες αυτές αυξάνουν τη συγκέντρωση, βελτιώνουν την ικανότητα αντίδρασης και τη δύναμη. Ταυτόχρονα αυξάνουν το ρυθμό της καρδίας, ψηλώνουν την πίεση, ενδυναμώνουν τη μνήμη και το σύστημα άμυνας του οργανισμού. 

Μετά από την αντιμετώπιση μιας κατάστασης, που προκαλεί βραχυπρόθεσμο στρες, οι σωματικές λειτουργίες επιστρέφουν στα κανονικά επίπεδα. Το χρόνιο ή μακροπρόθεσμο στρες σε αντίθεση με το βραχυπρόθεσμο, δημιουργεί διάφορα προβλήματα. Εάν ο οργανισμός βρίσκεται κατ’ επανάληψη αντιμέτωπος με προκλήσεις στρες και παράγει συνεχώς ψηλά επίπεδα ορμονών του στρες, δεν έχει χρόνο να ανακάμψει και να αναζωογονηθεί. Σε τέτοιες περιπτώσεις η συνεχής έκθεση στο στρες, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. 

 Πώς το χρόνιο στρες μπορεί να βλάπτει την υγεία μας; 

Οι σωματικές αντιδράσεις στο στρες όταν αυτό είναι σύντομης διάρκειας, έχουν θετικές επιδράσεις στον οργανισμό μας. Όταν όμως το σώμα εκτίθεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα στο στρες, η παραγωγή και κυκλοφορία ψηλών ποσοτήτων ορμονών του στρες, έχει αρνητικές συνέπειες στην υγεία μας. Οι μακροχρόνιες επιδράσεις του χρόνιου στρες, καταπονούν και φθείρουν τον οργανισμό. Μερικά από τα συχνότερα προβλήματα περιλαμβάνουν: 

  1. Πεπτικό σύστημα: Οι πόνοι στο στομάχι είναι συχνοί, λόγω καθυστέρησης της κένωσης του στομαχιού. Επίσης παρατηρείται διάρροια λόγω υπερβολικής δραστηριότητας του παχέος εντέρου.
  2. Παχυσαρκία: Παρατηρείται αύξηση της όρεξης που οδηγεί στην παχυσαρκία. Η παχυσαρκία είναι μια σύγχρονη μάστιγα που προκαλεί πολλές σοβαρές ασθένειες όπως καρδιοπάθειες, καρκίνο, διαβήτη, ψηλή πίεση, καρκίνο, σεξουαλικά προβλήματα.
  3. Ανοσοποιητικό σύστημα: Μείωση των δυνατοτήτων του συστήματος άμυνας του οργανισμού. Το αποτέλεσμα είναι περισσότερη ευπάθεια σε μολύνσεις όπως κρυολόγημα, γρίπη, έρπητας και άλλες.
  4. Νευρικό σύστημα: Άγχος, κατάθλιψη, αϋπνία, απώλεια ενδιαφέροντος για σωματική άσκηση. Η μνήμη και η ικανότητα λήψης αποφάσεων, μπορεί να επηρεαστεί.
  5. Καρδιακό και αγγειακό κυκλοφορικό σύστημα: Αύξηση της πίεσης, του ρυθμού της καρδίας, των λιπιδίων του αίματος (χοληστερόλη, τριγλυκερίδια). Αύξηση της γλυκόζης αίματος ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες. 

Μεγαλύτερη όρεξη που οδηγεί σε υπερφαγία και κίνδυνο παχυσαρκίας. Το σύνολο των παθολογικών αυτών αντιδράσεων δημιουργούν τις προϋποθέσεις για καρδιοπάθεια, αρτηριοσκλήρυνση, διαβήτη και παχυσαρκία. 

Πώς θα το καταλάβετε ότι έχετε στρες; 

Τα συναισθήματα που συνοδεύουν το βραχυπρόθεσμο στρες, περιλαμβάνουν ανυπομονησία, ανησυχίες, νευρικότητα, αφηρημάδα, στεναχώρια και ένταση. Όταν το επίπεδο στρες μεγαλώνει ή διαρκεί για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα, είναι δυνατό να παρουσιαστούν επιπρόσθετα σωματικά ή ψυχολογικά προβλήματα όπως: 

  1. Κόπωση, καταπόνηση
  2. Κατάθλιψη
  3. Πόνος στο στήθος με αίσθημα πίεσης
  4. Ταχυκαρδία
  5. Ζαλάδες, τρέμουλο, δύσπνοια
  6. Ανωμαλίες της περιόδου, στυτικές δυσλειτουργίες, απώλεια σεξουαλικής διάθεσης (ερωτικής ορμής, λίμπιντο)

Τα συμπτώματα, που προκαλούνται από το χρόνιο στρες, περιπλέκονται από άλλα προβλήματα (ανορεξία ή υπερφαγία, κακός ύπνος), με σοβαρές συνέπειες για την υγεία. 

Τι πρέπει να κάνετε; 

Συνήθως είναι δυνατόν να αντιμετωπισθούν τα συμπτώματα του στρες με τεχνικές χαλάρωσης, καλύτερο χειρισμό του χρόνου, αποφυγή καταστάσεων που δημιουργούν στρες και περισσότερη σωματική άσκηση. Η οικογενειακή υποστήριξη, η βοήθεια και συμπαράσταση από φίλους, η αποφυγή κακών συνηθειών όπως το κάπνισμα και το ποτό, η υγιεινή διατροφή, έχουν επίσης καθοριστικό ρόλο στην επιτυχή αντιμετώπιση του στρες. Εάν όμως τα συμπτώματα είναι σοβαρά, χρειάζεται εξειδικευμένη βοήθεια, από ψυχολόγο ή και γιατρό, τόσο για την αναγνώριση των πηγών του στρες αλλά και για την ανεύρεση του καλύτερου τρόπου αντιμετώπισης του. 

Προηγούμενη ανάρτηση

Ρητορική μίσους: Από το διαδίκτυο στην καταπάτηση της ελευθερίας

Επόμενη ανάρτηση

Κρατούμενοι εντυπωσίασαν στη θεατρική παράσταση

CrimeReport

CrimeReport

Επόμενη ανάρτηση
Κρατούμενοι εντυπωσίασαν στη θεατρική παράσταση

Κρατούμενοι εντυπωσίασαν στη θεατρική παράσταση

  • Τάσεις
  • Σχόλια
  • Τελευταία
Εργασιακός εκφοβισμός: Το προφίλ του δράστη και συμβουλές αντιμετώπισης

Εργασιακός εκφοβισμός: Το προφίλ του δράστη και συμβουλές αντιμετώπισης

30 Νοεμβρίου 2021
Ποιες είναι οι επιπτώσεις του ψηφιακού αναλφαβητισμού

Ποιες είναι οι επιπτώσεις του ψηφιακού αναλφαβητισμού

27 Απριλίου 2020
Το προφίλ του γυναικοκτόνου

Το προφίλ του γυναικοκτόνου

29 Νοεμβρίου 2021
Όποιος επισκεφθεί το Άουσβιτς, δεν επιστρέφει ο ίδιος άνθρωπος

Τι σημαίνει η φράση στην είσοδο του Μουσείου στο Άουσβιτς;

27 Απριλίου 2020
Στα άδυτα της Αστυνομίας – Μία περιήγηση στο Αστυνομικό Μουσείο

Στα άδυτα της Αστυνομίας – Μία περιήγηση στο Αστυνομικό Μουσείο

0
Αυξέντης Κωνσταντίνου: Οι πέντε πιο συχνές μορφές οικονομικού εγκλήματος

Αυξέντης Κωνσταντίνου: Οι πέντε πιο συχνές μορφές οικονομικού εγκλήματος

0
Αυξέντης Κωνσταντίνου: Προστατευτείτε από το οικονομικό έγκλημα

Αυξέντης Κωνσταντίνου: Προστατευτείτε από το οικονομικό έγκλημα

0
Ο Κεβόρκ, ο Ένζο και η Μαρικέρ μιλούν για τις ευκαιρίες που έλαβαν στη φυλακή

Ο Κεβόρκ, ο Ένζο και η Μαρικέρ μιλούν για τις ευκαιρίες που έλαβαν στη φυλακή

0
Όσα ισχύουν για τις νέες ταυτότητες

Όσα ισχύουν για τις νέες ταυτότητες

16 Μαΐου 2025
Ψυχοθεραπεία ευάλωτων ομάδων μέσω κινηματογράφου

Ψυχοθεραπεία ευάλωτων ομάδων μέσω κινηματογράφου

16 Μαΐου 2025
Εκπαίδευση φρουρών στη χρήση Anti-Drone JAMMER

Εκπαίδευση φρουρών στη χρήση Anti-Drone JAMMER

16 Μαΐου 2025
«Pedal-οδρομία» από τη Διεύθυνση Αστυνομίας Λέσβου

«Pedal-οδρομία» από τη Διεύθυνση Αστυνομίας Λέσβου

16 Μαΐου 2025

Πρόσφατα

Όσα ισχύουν για τις νέες ταυτότητες

Όσα ισχύουν για τις νέες ταυτότητες

16 Μαΐου 2025
Ψυχοθεραπεία ευάλωτων ομάδων μέσω κινηματογράφου

Ψυχοθεραπεία ευάλωτων ομάδων μέσω κινηματογράφου

16 Μαΐου 2025
Εκπαίδευση φρουρών στη χρήση Anti-Drone JAMMER

Εκπαίδευση φρουρών στη χρήση Anti-Drone JAMMER

16 Μαΐου 2025
«Pedal-οδρομία» από τη Διεύθυνση Αστυνομίας Λέσβου

«Pedal-οδρομία» από τη Διεύθυνση Αστυνομίας Λέσβου

16 Μαΐου 2025

Crimereport.gr


Το νέο εγκληματολογικό μέσο εστιάζει στην ανάλυση σύγχρονων φαινομένων εγκληματικότητας μέσα από τη ματιά ειδικών: εγκληματολόγων, νομικών, ψυχολόγων, κοινωνιολόγων και αστυνομικών.


Κατηγορίες

  • Αναλύσεις (227)
  • Αστυνομικά (61)
  • Διεθνή (117)
  • Εγκληματολογία (248)
  • Έρευνες (58)
  • Συνεντεύξεις (29)
  • Φυλακές (147)

Ακολουθήστε μας

© 2025 CrimeReport.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Κανένα αποτέλεσμα
Δες όλα τα αποτελέσματα
  • Εγκληματολογία
    • Φυλακές
  • Έρευνες
  • Συνεντεύξεις
  • Αναλύσεις
  • Αστυνομικά
  • Διεθνή
  • Επικοινωνία

© 2025 CrimeReport.gr

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό.Εντάξει